PILATES MATWORK
Favorisce la consapevolezza del respiro e l'allineamento vertebrale, tonificando e rinforzando le catene muscolari, per un'armonia nei movimenti.
Il Pilates Matwork è una variante del Pilates che si pratica a corpo libero su un tappetino. È una forma di allenamento molto conosciuta e accessibile.
Caratteristiche
- Si basa sul peso del corpo come resistenza
- È adatto a tutti i livelli di allenamento
- Migliora la forza del core, la flessibilità e la connessione mente-corpo
- Rinforza la colonna, allunga i tendini, sviluppa la forza del baricentro
- Migliora il metabolismo, la postura, il tono e la resistenza muscolare
- Riduce stress e tensione
Esercizi
- Si svolgono a corpo libero o con l'aiuto di piccoli attrezzi, come l'anello, la palla o il foam roller
Sono mirati a:
- Acquisire maggiore consapevolezza rispetto al core e alle sue funzionalità
- Allungare muscolare
- Riassettare la postura
- Irrobustire la zona dell'addome, della schiena e dei glutei
Attività a cura di
www.coopincammino.it/curare/olos/
Cooperativa In Cammino
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